Bouffées de chaleur, fatigue, anxiété… Que faire pour soulager les symptômes de la ménopause et éviter les désagréments ? Nos réponses.
Nous avons toutes entendu parler de la ménopause – cette période où nous sommes prises de bouffées de chaleur, de sautes d’humeur et de perte de cheveux. Mais qui a dit que nous devons subir ces symptômes désagréables sans broncher ? Si vous êtes à la recherche de conseils pour vous aider à traverser cette étape de votre vie, vous êtes au bon endroit.
Dans cet article, nous allons explorer des moyens d’alléger les symptômes de la ménopause et de vous aider à vous sentir mieux dans votre corps. Alors, installez-vous confortablement et préparez-vous à découvrir quelques astuces qui vous redonneront le sourire et vous aideront à mieux vivre la ménopause.
Zoom sur le mécanisme de la ménopause
Avant d’attaquer les solutions, comprenons d’abord le mécanisme de la ménopause. En principe, c’est l’une des phases les plus importantes et naturelles de la vie féminine. Ce grand bouleversement naturel dans la vie des femmes se produit le plus souvent vers l’âge de 50 ans.
Mais que se passe-t-il réellement dans notre corps pendant la ménopause ? Eh bien, c’est assez simple : les ovaires décident de prendre leur retraite et cessent de sécréter des œstrogènes et de la progestérone. Cela peut prendre jusqu’à huit ans, ce qui correspond à la période de la « préménopause« .
Le processus de la ménopause
En principe, la ménopause comprend deux phases : la préménopause et la postménopause. Déjà mentionnée ci-dessus, la préménopause est la période où les niveaux d’hormones reproductives commencent à fluctuer et à diminuer. Elle entraîne des symptômes physiques et émotionnels progressifs – ce qui peut notamment chambouler notre vie quotidienne.
Tandis que la post-ménopause survient lorsque l’absence de règles dure plus d’un an. Une fois que celles-ci disparaissent complètement pendant un an, nous sommes officiellement en ménopause. Et c’est là que les choses peuvent devenir vraiment amusantes (ou pas). Insomnie, irritabilité, fatigue, sécheresse vaginale, sautes d’humeur, sueurs nocturnes…la liste est longue et parfois décourageante.
D’ailleurs, le manque d’œstrogènes dans le corps peut causer des changements physiques et psychologiques, ainsi que des risques accrus de maladies à long terme. Heureusement, il existe des moyens de soulager ces symptômes et de se sentir mieux dans votre peau.
CBD et ménopause : une aide naturelle ?
Comme nous l’avons vu précédemment, la ménopause est un processus naturel et non une maladie ou un trouble. Toutefois, elle peut provoquer une série de symptômes physiques et émotionnels inconfortables en raison d’une baisse des niveaux d’hormones féminines. Et cela peut être un véritable cauchemar pour certaines d’entre nous. Par chance, il existe une solution naturelle et prometteuse pour atténuer ces inconvénients : le CBD.
En dépit des bienfaits du CBD sur la santé et le bien-être général, sa consommation tend à augmenter. En effet, une étude récente (dont on va parler ultérieurement) a révélé que cette molécule issue du chanvre améliorerait plusieurs symptômes et conditions liés à la ménopause.
Que peut faire le CBD pour soulager les symptômes de la ménopause ?
Notons d’abord qu’une diminution des œstrogènes avant, pendant et dans les années qui suivent la ménopause peut entraîner divers problèmes de santé. Les options de traitement des symptômes de la ménopause sont limitées et certaines peuvent être associées à des risques pour la santé.
C’est ainsi que beaucoup de personnes se tournent vers une alternative naturelle et plus sûre. Et c’est là que le CBD ou cannabidiol remporte tout le trophée. En fait, contrairement au THC (le cannabinoïde le plus connu et largement étudié), il ne produit pas d’effets psychoactifs et n’est pas considéré comme addictif. C’est pourquoi son utilisation est légale dans de nombreux pays, y compris en France. Mais en quoi le CBD pourrait-il aider les femmes ménopausées ?
Les effets du CBD sur la ménopause
Le CBD agirait en se liant aux récepteurs cannabinoïdes de notre corps, qui font partie du système endocannabinoïde (SEC). Ce système régule de nombreuses fonctions physiologiques telles que l’humeur, la douleur, le sommeil et l’appétit. En se liant à ces récepteurs, il pourrait aider à réguler ces fonctions et à réduire les symptômes de la ménopause.
En effet, par son effet anti-inflammatoire et anxiolytique, le CBD vous aiderait à soulager les bouffées de chaleur. Et à ce titre, l’usage des huiles de CBD est fortement conseillé. Prise par voie sublinguale, l’effet sera immédiat ; elle agit directement sur les neurotransmetteurs et les substances endogènes de l’organisme pour soulager les symptômes.
Sans oublier que cette molécule naturelle pourrait parfaitement contribuer aux sautes d’humeur. En agissant sur le SEC, le CBD pourrait aider à réguler les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur important qui joue un rôle clé dans la régulation de l’humeur. Sur ce, optez pour les chocolats au CBD pour aborder votre quotidien dans la bonne humeur.
Dans d’autres cas, le cannabidiol est aussi connu comme un nouvel eldorado des insomniaques. Grâce à ses propriétés relaxantes et anxiolytiques, il aiderait à se détendre et à favoriser un sommeil réparateur. Donc avec des infusions au CBD, vous pouvez régler vos troubles du sommeil liés à la ménopause.
Enfin, la ménopause est synonyme de baisse de libido. Avec la sécheresse vaginale, les douleurs vaginales pendant les rapports peuvent être accrues – ce qui coupe l’envie de faire l’amour. Toutefois, nommé comme un aphrodisiaque qui booste la libido, le CBD agirait sur le désir sexuel tout en augmentant l’excitation. De même, il engendrerait une lubrification naturelle.
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Ce que dit la science
Une étude récente menée sur des rats à l’Université Rutgers aux États-Unis a trouvé des preuves que le cannabidiol pourrait soulager les symptômes de la carence en œstrogènes et pourrait être bénéfique pour les personnes ménopausées et post-ménopausées.
En outre, des études ont montré que le déclin naturel des œstrogènes pendant la ménopause augmente le risque de maladies cardiovasculaires, d’ostéoporose et de troubles gastro-intestinaux chez les femmes. Un examen de 2020 des études dans la littérature a également révélé que la diminution des œstrogènes est associée à une inflammation systémique.
Au cours de la période de la ménopause, la densité osseuse peut diminuer, ce qui augmente le risque de fractures. Bien qu’il soit essentiel d’obtenir suffisamment de calcium par l’alimentation et de pratiquer une activité physique régulière pour prévenir l’ostéoporose, cela peut ne pas suffire pour maintenir une bonne santé osseuse. De plus, de nouvelles recherches suggèrent que le CBD pourrait être un complément efficace pour contribuer à la santé des os. Cette étude montre que le CBD réduisait les taux de facteur de nécrose tumorale (TNFα) et prévenait la perte osseuse.
Cependant, les chercheurs affirment que d’autres recherches sont nécessaires pour déterminer si le CBD pourrait être une option pour les problèmes de santé post-ménopausiques.
Ce qu’il faut retenir sur le CBD et la ménopause
En somme, la ménopause peut être difficile à vivre avec ses symptômes divers et variés qui peuvent causer de l’inconfort et de la douleur pour chaque femme de manière différente. Cependant, le CBD pourrait s’avérer être un allié précieux pour aider à soulager les symptômes courants tels que les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur et l’insomnie, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, anti-anxiété et régulatrices de l’humeur.
De plus, pour bien profiter de ses bienfaits, il est donc crucial de choisir des produits de qualité provenant de sources fiables et de respecter les dosages recommandés. Et aussi, si vous êtes néophytes dans le domaine du cannabidiol, on vous conseille de commencer toujours par un faible dosage. Vous pouvez par la suite l’augmenter de manière graduelle une fois l’effet escompté. En cas de doute, n’hésitez surtout pas à demander conseils auprès des professionnels.
Bien que les recherches sur les effets du CBD sur la ménopause soient encore limitées, elles sont très prometteuses. Toutefois, il est essentiel de noter que l’effet du CBD peut varier d’une personne à l’autre.
Nous espérons que cet article vous a apporté des réponses sur la manière de soulager les symptômes de la ménopause.
