Le stress fait partie de nos vies pour de nombreuses raisons : rythmes familiaux, travail, vie urbaine. Il peut perturber le sommeil et endommager vos nerfs, mais saviez-vous qu’il peut également causer des problèmes de peau ? Acné, eczéma, déshydratation, rougeurs… Pourquoi notre peau réagit-elle à notre psychisme et comment pouvons-nous résoudre nos problèmes de peau ?
Le stress et les problèmes de peau : quel est le lien ?
Une seule expérience effrayante ou stressante peut déclencher une forte réaction cutanée. Certaines personnes deviennent rouges ou pâles, tandis que d’autres ont de l’acné. Il ne fait aucun doute que l’humeur peut affecter l’état de la peau.
Peau et système nerveux : une vraie complicité
Il faut savoir que le système nerveux et la peau sont étroitement liés d’un point de vue physiologique. Ils ont notamment des neurotransmetteurs en communs dont l’un des plus connus est la sérotonine. Et c’est là que le stress joue un rôle prépondérant. En période d’anxiété et de stress, la sérotonine est perturbé et des dysfonctionnements entraînent des effets indésirables visibles sur la peau. On parle ici d’inflammations, d’irritation, de troubles de pigmentation et d’autres désagréments. Un bouton sur le nez le jour de votre mariage ? Une rougeur sur la nuque avant un entretien d’embauche ? Oui, notre peau réagit, surtout dans les situations de stress. Nous oublions souvent que notre peau n’est pas seulement une peau, mais un système complexe et sensible aux perturbations. Comme tout le reste, elle subit des changements physiologiques à la suite d’un stress très intense ou fréquent.
· Mais qu’est-ce que cela a à voir avec notre peau ?
Le stress altère certaines fonctions du corps et concentre les ressources sur les muscles, et les organes nécessaires à la survie, y compris notre peau… et néglige le reste du corps. Tant que le stress est sélectif, il n’a pas de conséquences importantes. Mais lorsqu’il devient un phénomène quotidien, la situation change radicalement. Travail stressant, vie stressante, maladie, menaces physiques… notre cerveau envoie des signaux de stress sans établir de priorités. Le résultat est que notre peau devient moins nourrie, moins perméable et plus fragile.
Le stress : une tempête d’hormones à laquelle la peau a du mal à faire face
La raison principale est que le stress libère certaines hormones qui provoquent l’anxiété dans le corps. Il s’agit de :
– L’adrénaline, l’hormone émotionnelle
Lorsqu’elle est libérée, elle augmente le rythme cardiaque, la respiration ainsi que la pression sanguine et dilate les bronches et les pupilles des yeux.
– Le cortisol libère du sucre dans le sang, ce qui nous donne l’énergie dont nous avons besoin pour gérer une situation stressante.
Les niveaux de cortisol stimulent notre cerveau et nos muscles avec un excès de nutriments et d’oxygène, afin qu’ils donnent le meilleur d’eux-mêmes. D’ailleurs, ces hormones affectent la peau, le collagène, le sébum, l’épaisseur de la peau et augmentent l’inflammation. C’est la combinaison parfaite pour améliorer ou aggraver divers problèmes de peau.
Comment le stress affecte-t-il notre peau ?
Les petits boutons et les problèmes temporaires sur le visage disparaissent rapidement, mais lorsque le stress devient chronique, la peau ne peut plus faire face. En voici les effets :
· Le stress peut provoquer un vieillissement prématuré de la peau.
Une peau stressée est plus sensible, moins protégée et moins apte à se régénérer. De plus, le cortisol endommage le collagène, l’élastine et l’acide hyaluronique, qui sont essentiels pour assurer la fermeté, l’élasticité et la souplesse de la peau. Ajoutez à cela les rides causées par la tension du visage et le stress, et vous obtenez les rides d’expression du visage. En outre, notre système immunitaire perçoit le stress comme une menace et produit des radicaux libres pour neutraliser les agents pathogènes potentiels causés par les blessures et les infections. Et pour cause, cela peut entraîner un vieillissement plus rapide de la peau, une peau sèche et des taches hyperpigmentées.
· Le stress contribue à l’apparition et à l’approfondissement des imperfections.
Qui est responsable ? C’est encore l’hormone « cortisol ». En stimulant les hormones androgènes, elle augmente la production de sébum et épaissit la peau. Celle-ci a ensuite du mal à se régénérer. Aussi, elle favorise l’inflammation et inhibe la guérison. En outre, la dermatite séborrhéique est une autre affection souvent causée par le stress de la peau. Le stress et la production excessive de sébum favorisent la croissance de petites levures qui provoquent des rougeurs et des squames huileuses sur les sourcils, le cuir chevelu, entre les sourcils, les narines et la poitrine.
· Le stress baisse le moral et a un effet négatif sur l’éclat de la peau.
L’adrénaline resserre les vaisseaux sanguins, tandis que l’ocytocine, qui est également utilisée pour stimuler les réactions émotionnelles, les dilate. En conséquence, la peau devient grise ou rouge par endroits. Les vaisseaux sanguins se dilatent ou se contractent et le flux lymphatique est réduit, ce qui affecte particulièrement la peau délicate et sensible sous les yeux.
· Le stress est responsable d’urticaire et de l’eczéma
Enfin, vous savez que le stress n’est pas non plus votre ami si vous êtes sujet à des problèmes de peau tels que l’eczéma ou le psoriasis. La barrière cutanée n’est pas équilibrée, elle est donc surexposée à des facteurs sensibilisants qui peuvent aggraver ou empirer les éruptions. Les peaux sèches et sensibles sont également exposées à des symptômes tels que la sécheresse, des tiraillements, des démangeaisons et des fissures.
Le stress et les problèmes de peau : que faire pour s’en sortir ?
La nature offre d’excellentes solutions naturelles pour combattre l’anxiété et le stress. Ici, on se concentre plutôt sur le CBD, un agent actif dérivé de la plante du chanvre. Si vous vous rappelez d’où viennent l’anxiété et le stress et comment ils se manifestent, vous comprendrez pourquoi le CBD pourrait être une solution efficace pour le réduire.
Pourquoi le CBD serait-il la solution pour combattre le stress ?
Le CBD (cannabidiol) est l’un des cannabinoïdes le plus populaires présent dans le chanvre. Après le THC, c’est le composant le plus étudié par les scientifiques. Il est connu depuis longtemps pour son efficacité contre divers troubles mentaux. Son efficacité dans le soulagement du stress et des troubles anxieux s’explique scientifiquement par un certain nombre d’observations. Voici une étude de 2015 qui a montré que « le CBD a un grand potentiel dans le soulagement de divers troubles anxieux ».
Doté d’un effet calmant sur le corps, il pourrait réduire l’anxiété et le stress en se liant aux récepteurs endocannabinoïdes de l’organisme. En activant ces récepteurs, il inhibe la libération de glutamate par les cellules nerveuses, ce qui réduit l’excitabilité neuronale et soulage le stress. De plus, il n’est ni un stupéfiant ni une substance psychoactive (contrairement au THC) et ne présente pas d’effets secondaires. Aussi, il vous aiderait à agir calmement dans n’importe quelle situation et à réduire la probabilité de crises de panique dans la vie de tous les jours.
Comment le CBD réduit-il l’anxiété et le stress ?
Le CBD a plusieurs effets sur le stress et l’anxiété. Cette molécule active serait un anxiolytique et antidépresseur naturel qui intéresserait les personnes souffrant de stress chronique, d’attaques de panique, d’anxiété et de détresse généralisée.
· Le CBD favorise l’effet sérotonine.
L’effet du CBD sur le stress et l’anxiété serait principalement dû à sa capacité à stimuler la production de sérotonine. Cette hormone, produite dans le cerveau, joue un rôle important dans l’humeur et la relaxation, ce qui la rend essentielle pour surmonter l’anxiété, le stress et la dépression.
· Le CBD pourrait induire un sommeil profond et vous aider à vous sentir plus détendu pendant la journée.
Il serait également impliqué dans la régulation des troubles du sommeil et aiderait à restaurer un sommeil plus réparateur.
· Le CBD stimulerait le système endocannabinoïde.
Le cannabidiol a un effet recombinant naturel sur les récepteurs CB1 et CB2, stimulant la production d’endocannabinoïdes, augmentant la libération d’anandamide et limitant sa dégradation. Ce dernier est associé à la perception de la douleur, ainsi qu’à l’anxiété et à la dépression.
· Le CBD favoriserait la régénération des cellules nerveuses.
Les personnes souffrant d’anxiété chronique, de crise de panique et de stress permanent ont une neurogenèse altérée. Cela empêche le cerveau de produire suffisamment de nouvelles cellules nerveuses. En plus d’un mode de vie sain, la consommation de CBD pourrait aider à régénérer les cellules nerveuses. La molécule activerait les récepteurs CB1 et CB2, contribuant ainsi à la régénération des neurones dans la région de l’hippocampe.
· Le CBD réduirait les inflammations cutanées
Le CBD stimulerait la prolifération des cellules et favoriserait leur différenciation. Ce processus est censé permettre aux cellules de la peau d’acquérir ses propriétés plus efficacement. En outre, cette molécule aurait de fortes propriétés antioxydantes. Les utilisateurs affirment qu’il est plus efficace que d’autres substances couramment utilisées dans les crèmes anti-âge. Ils le considèrent comme un bon choix.
Quel produit de CBD choisir pour réduire son stress ?
Le CBD est désormais disponible sous diverses formes : fleurs, infusions ou tisanes, huiles, aux gummies (voir ici la recette), etc. Le choix se porte selon vos envies et besoins. Mais si vous voulez un effet plus rapide, optez pour l’huile de CBD. Il ne suffit que de quelques gouttes pour vous détendre. Commencez donc toujours par une faible dose, à savoir 3 à 4 gouttes, et augmentez progressivement jusqu’à ce que vous retrouviez l’effet escompté.
En somme, nul n’est à l’abri du stress. Son degré de gravité diffère d’une personne à l’autre. Ainsi, plus il est chronique, plus il serait responsable de vos problèmes de peau. Alors, si vous faites partie de ceux qui sont sujets à ces gênes, faites du CBD votre nouveau meilleur allié. Il ne faut pas oublier que la législation européenne sur la commercialisation des produits CBD fixe une teneur maximale en THC de 0,3 %. D’où sa consommation qui est parfaitement légale.
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