Bouffée de chaleur, perte de libido, migraine… La ménopause est une période difficile pour les femmes. Heureusement, il existe des remèdes naturels pour apaiser ses symptômes.
La ménopause commence chez nous, les femmes, après l’âge de 50 ans. C’est souvent une période difficile, tant sur le plan mental que physique. Elle est souvent synonyme de bouffées de chaleur, de sautes d’humeur, d’insomnies et d’autres symptômes désagréables… Cependant, les problèmes associés à ce processus naturel peuvent être apaisés, voire contrôlés par le mode de vie. Heureusement, il existe des remèdes naturels qui peuvent nous aider à faire face aux changements hormonaux. Sans plus attendre, attaquons-nous au vif du sujet !
Qu’est-ce que la ménopause ?
La ménopause est un phénomène physiologique naturel. Le terme signifie littéralement « la fin des menstruations ». Il s’agit d’une phase obligatoire dans la vie d’une femme, caractérisée par des changements dans la fonction ovarienne, l’arrêt définitif des menstruations et des modifications des niveaux d’hormones dans le corps. Elle survient généralement vers l’âge de 50 ans, mais certaines personnes peuvent ressentir les premiers symptômes de la ménopause plus tôt avant – ce qu’on appelle préménopause. Pour de nombreuses femmes, elle s’accompagne souvent de symptômes douloureux qui sont souvent les premiers signes de la ménopause.
Bouffées de chaleur, perte de libido, troubles du sommeil, sautes d’humeur, prise de poids, stress… Ce ne sont là que quelques-uns des problèmes que nous, les femmes, nous rencontrons pendant la ménopause. De plus, cela peut durer pour certaines jusqu’à 6 ans. Cependant, puisque c’est un phénomène naturel que nous traversons toutes au cours de notre vie, elle ne doit pas être considérée comme un calvaire. Heureusement, avec l’aide des remèdes naturels, nous pouvons traverser la ménopause plus sereinement.
Quels remèdes naturels peuvent soulager les désagréments de la ménopause ?
1. Le yoga et la thérapie hormonale
Stimuler les hormones féminines avec le yoga est un moyen naturel de soulager bon nombre des désagréments associés au déclin hormonal pendant la ménopause. L’hormonothérapie par le yoga est basée sur des poses dynamiques, des exercices de respiration intensive (Bhastrika Pranayama) et des techniques de circulation de l’énergie. Certaines postures agissent sur les glandes (ovaires, thyroïde, hypophyse et hormones surrénales). Les hormones féminines (œstrogène et progestérone) diminuent entre 35 et 40 ans et chutent pendant la ménopause.
Bouffées de chaleur, irritabilité, insomnie, sécheresse de la peau et des muqueuses … Ce yoga permet de soulager bon nombre des plaintes qui en résultent. D’ailleurs, nous vous recommandons de vous entraîner au moins trois fois par semaine. Au début, il est préférable d’aller au cours et afin d’apprendre à maîtriser les poses. Vous pouvez ensuite continuer chez vous. La méditation de pleine conscience est également efficace pour réduire les symptômes de la ménopause. Cependant, elle est loin d’être complète. Par conséquent, elle doit être envisagée en combinaison avec d’autres traitements naturels.
2. La phytothérapie pour la ménopause
Les herbes sont un allié fiable pour soulager les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et l’instabilité émotionnelle. La phytothérapie contient des phytoestrogènes et de la phytoprogestérone et est recommandée pour soulager naturellement les symptômes des femmes ménopausées. Parmi les plantes qui seraient les plus efficaces, on retrouve :
– L’actée à grappes – pour les bouffées de chaleur,
– L’aubépine – herbe utilisée pour soulager la ménopause,
– Le Millepertuis – utilisé pour réduire les symptômes vasomoteurs,
– La salvia officinale – une herbe œstrogénique,
– Le ginseng – pour une libido accrue et la sécheresse vaginale,
– Le kudzu – une herbe idéale pour soulager les symptômes de la ménopause,
– la vigne rouge – Herbes hormonales.
D’ailleurs, les remèdes à base de plantes sont recommandés pour gérer la ménopause. Ces plantes améliorent la qualité de vie. En tant que complément alimentaire, vous devez le prendre pendant plusieurs mois pour ressentir ses bienfaits.
3. La lithothérapie pour mieux accompagner la ménopause
La lithothérapie est un remède naturel pour un large éventail d’affections. Certaines pierres et cristaux agissent pour améliorer notre santé et libérer les énergies négatives qui peuvent causer des désagréments. La ménopause, qui marque le passage à une nouvelle phase de la vie, peut provoquer un certain nombre de désagréments qui affectent notre santé. La lithothérapie peut nous aider à retrouver l’équilibre et à mieux vivre pendant la ménopause.
Voici une courte liste de pierres qui pourraient nous aider pendant la transition ménopausique :
– L’améthyste : un cristal violet noble et élégant aux propriétés calmantes et curatives. Il peut être utilisé pendant la ménopause pour contrer les troubles du sommeil et soulager le stress. L’améthyste favorise la clarté mentale et rétablit l’équilibre physique.
– La citrine : énergétique, cette pierre équilibre l’énergie ambiante et améliore la concentration.
– Le quartz clair : pendant la ménopause, le quartz clair aide à faciliter la transition et le changement. Il aide à accepter et à faire face à la ménopause.
– La cornaline : favorise la concentration, la méditation et le succès. Pendant la ménopause, il augmente la libido et soulage le stress.
– La pierre de lune : considérée comme la pierre du bonheur, elle favorise l’harmonie et la sécrétion d’hormones.
4. L’homéopathie pour soulager les symptômes de la ménopause
L’homéopathie offre également des solutions pour mieux vivre la ménopause. Dans de nombreux cas, ses méthodes ne soulagent pas seulement un seul symptôme, mais l’ensemble du complexe. Bien entendu, ces méthodes naturelles ne conviennent pas à toutes les femmes. En fonction des symptômes que vous ressentez pendant cette période de transition, vous choisissez le traitement adéquat. Voici quelques remèdes homéopathiques qui peuvent vous aider à traverser cette période plus sereinement :
– Le sepia officinalis : ce remède est idéal pour les femmes dépressives, fatiguées ou sujettes à la perte de libido. Il peut aider à restaurer votre libido et à maintenir une bonne humeur.
– La lachesis Mutus : ce remède homéopathique est également efficace contre les bouffées de chaleur.
– Le sulfur : il aide à réguler l’état de l’organisme.
– Le Sanguinaria : il agit pour soulager les bouffées de chaleur, l’anxiété et l’agitation. De plus, ce remède peut être combiné avec le sulfur et le lachesis.
– Le thuya : si vous souffrez de rétention d’eau pendant la ménopause, ce remède peut vous aider à résoudre ce problème. Il est également efficace pour combattre la cellulite et soulager diverses phobies.
5. Le CBD, le véritable allié contre les symptômes de la ménopause
Depuis son apparition sur le marché, le CBD n’a cessé de séduire de plus en plus de personnes. Grâce à ces fameux bienfaits incontournables tant pour le corps que pour le bien-être, il fait l’unanimité dans tous les domaines thérapeutiques naturels. Face à ses multiples vertus, il serait un excellent traitement naturel pour vivre sereinement la ménopause.
– CBD contre l’inflammation
Pendant la ménopause, 50 % des femmes ressentent une inflammation dans leurs membres, une raideur articulaire et des douleurs en raison de la réduction des niveaux d’œstrogènes. De ce fait, le CBD pourrait réduire ces désagréments en agissant sur les mécanismes qui provoquent l’inflammation et la douleur, comme l’anandamide, les cytokines ou les récepteurs CB1 et CB2, dont on pense qu’ils sont responsables.
– CBD contre les sautes d’humeur
On sait également que la ménopause et les anomalies hormonales affectent directement l’humeur et le moral des femmes. Ceux-ci provoquent une irritation et des épisodes dépressifs. On pense que le CBD non psychoactif aide à promouvoir la relaxation et à gérer les sautes d’humeur. Il réduirait la libération de cortisol, qui est associée au stress, et augmenterait la libération de sérotonine, qui est associée aux sentiments de bien-être.
– CBD contre l’insomnie
De nombreuses femmes ménopausées souffrent de problèmes de sommeil. Dans ce cas, l’huile de CBD peut être une aide au sommeil. Quelques gouttes sous la langue au moment du coucher, associées à une respiration profonde, peuvent calmer l’esprit et le corps et préparer un sommeil réparateur. La recherche a également montré que le CBD pourrait améliorer la qualité du sommeil.
– CBD pour retrouver sa libido
Un autre symptôme de la ménopause et du vieillissement est la perte du désir sexuel. Le CBD et la libido, un aphrodisiaque qui augmente le désir sexuel. Le sexe est une partie importante de notre vie, mais il comporte certains inconvénients et peut être source de frustration et d’inconfort. Les femmes ménopausées sont sujettes à la baisse de libido ainsi que la sécheresse vaginale. Saviez-vous que le CBD serait un excellent allié pour augmenter la libido et résoudre ces problèmes ? Et oui… Le cannabidiol pourrait réduire la douleur pendant la pénétration et augmenter naturellement l’énergie pour une vie sexuelle plus active. Il favorisera le plaisir et la réponse émotionnelle. Vous pouvez donc utiliser le CBD pour tout ce qui pourrait vous empêcher de profiter de l’intimité, du plaisir ou du contact avec votre partenaire.
Résumé
En bref, voici quelques moyens simples et efficaces pour accompagner la ménopause. Bien entendu, ils ne remplacent pas l’hormonothérapie ou les médicaments. Cependant, nous vous garantissons que ces méthodes pourraient vous aider à vivre la ménopause avec plus de tranquillité d’esprit, de confort et de bien-être.
