Ces dernières années, de nombreux nouveaux magasins sont apparus partout en France. Ils proposent des produits contenant du CBD extraits du chanvre. Cette molécule aux multiples vertus, mieux connue sous le nom de cannabidiol, est très répandue. Vous en avez peut-être entendu parler, mais n’avez jamais eu l’occasion de l’explorer. En fait, ce cannabinoïde prend une place de plus en plus importante dans notre vie quotidienne. Dans cet article, nous répondrons à la question de pourquoi prendre du CBD et comment connaître le moment idéal pour l’utiliser.
C’est parti !
Quel est l’intérêt de prendre du CBD ?
Le cannabidiol, communément appelé CBD, appartient à un grand groupe de cannabinoïdes. Cette molécule est l’ingrédient actif du chanvre. Il intéresse beaucoup la communauté scientifique en raison de ses divers effets bénéfiques sur la santé et le bien-être. En effet, il agirait comme un catalyseur pour le système nerveux et les cellules du corps. Il est soluble dans les substances organiques et les graisses.
De plus, le cannabidiol transmet des messages entre le cerveau et le reste du corps via un certain nombre de récepteurs dans le système nerveux humain. Ça fait du bien quand on le prend. Les gens l’utilisent pour de nombreuses raisons différentes, allant du traitement de certains symptômes tels que la douleur, le stress, l’insomnie, etc. Ceci est dû au fait que cette molécule est un régulateur endocrinien qui maintient l’équilibre des fonctions biologiques vitales. De ce fait, il régulerait ces fonctions en se liant directement à nos récepteurs endocannabinoïdes (CB1 et CB2).
Le CBD est également un adaptogène, ce qui signifie qu’il peut améliorer votre vie quotidienne sans effets secondaires négatifs. Sans oublier qu’il est non psychoactif et ne crée pas de dépendance. C’est ce qui le rend légal en France. Cet avis est également conforme aux conclusions d’une étude de l’OMS réalisée fin 2017. En outre, la loi française n’autorise que les produits contenant moins de 0,3% de THC.
Mais quand prendre du CBD ?
Le CBD devient de plus en plus populaire grâce aux recherches sur ses bienfaits. Ce cannabinoïde peut favoriser la relaxation et améliorer le sommeil. Il peut également soulager la douleur et atténuer les problèmes digestifs. À quel moment doit-on prendre CBD pour obtenir le plein effet, le matin ou le soir ?
Vous vous demandez quand vous devez prendre de CBD pour obtenir les meilleurs résultats ? Il n’y a pas de moment idéal pour que chaque personne prenne de CBD. Honnêtement, le meilleur moment est celui où le CBD convient le mieux à votre routine quotidienne.
Pour faire face au stress
La vie peut être pleine d’événements inattendus et accablants. C’est pourquoi l’utilisation de CBD à tout moment de la journée pourrait vous aider à soulager l’anxiété. De ce fait, vous pouvez le prendre avant d’aller au travail ou avant une étape importante de votre vie. Comme les raisons d’essayer le CBD varient d’une personne à l’autre, il n’interférait pas avec votre routine quotidienne.
En effet, le CBD interagirait avec vos récepteurs endocannabinoïdes du cerveau et favoriserait la relaxation. Il régulerait également l’activité des récepteurs GABA, également connus sous le nom de « frein à main » du cerveau, ce qui réduit l’hyperactivité. Si vous souffrez de brouillard cérébral le matin plus que d’habitude, le CBD pourrait vous aider. Même s’il ne vous donnera peut-être pas un regain d’énergie immédiat comme le café du matin, il permettrait de favoriser un équilibre sain et un esprit plus calme. Alors pour profiter de son effet potentiel, prenez-le une heure environ avant la situation stressante dans laquelle vous vous trouvez. Et comme produit, nous vous conseillons d’utiliser des gélules et confiseries au CBD.
Pour améliorer la qualité du sommeil
Vous restez éveillées toute la nuit ? Si vous faites partie des personnes souffrant d’insomnie et ayant des difficultés à s’endormir le soir, faites du CBD votre meilleur allié. Étant donné les effets bénéfiques potentiels du CBD dans le soulagement de l’anxiété, le CBD pourrait également favoriser la qualité de votre sommeil.
Bien qu’il existe peu d’études à grande échelle sur l’utilisation du CBD pour atténuer les troubles du sommeil et d’autres problèmes de santé, il est prouvé que les produits CBD pourraient améliorer le sommeil. On pense également que le système endocannabinoïde est impliqué dans la régulation des substances liées au sommeil telles que la sérotonine et le cycle veille-sommeil. De ce fait, il agirait avec ce système pour réguler le déséquilibre.
En effet, le cycle veille-sommeil est une sorte de rythme circadien – un rythme biologique de 24 heures qui régule les fonctions du corps telles que la température et le métabolisme. Ainsi, il impose au corps de dormir la nuit et de se réveiller le matin. De plus, une nouvelle étude pilote a été menée sur l’utilisation du CBD et du THC chez les personnes souffrant d’insomnie médicalement diagnostiquée. Les résultats de cette étude pourraient aider à mieux comprendre les effets du CBD sur l’insomnie.
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Mais à quel moment ?
Le meilleur moment pour consommer du cannabidiol pour un sommeil réparateur est environ 15 à 60 minutes avant le coucher. Cela permet au corps d’absorber le CBD et de développer ses effets. D’ailleurs, la durée des effets dépend de la façon dont il est pris. L’huile de CBD prise avec de la nourriture ou une boisson prend plus de temps à affecter e corps que les gouttes d’huile de CBD prises sous la langue. Sinon, pour une pause gourmande, savourez le délice d’une bonne infusion au CBD. Une petite quantité de CBD pourrait également améliorer votre vigilance du matin, facilitant ainsi le maintien d’un rythme sain de sommeil et d’éveil.
Pour soulager la douleur
Le CBD serait également un moyen sûr pour le soulagement de certains états douloureux aigus et chroniques. En fait, il s’agit d’un modulateur allostérique des récepteurs opioïdes du corps. En se liant à nos récepteurs CB2, il modifierait leur réponse aux stimuli douloureux, et pourrait ainsi réduire la sensation de douleur. Ceci est dû à ses potentielles propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et analgésiques avérées.
Alors à quel moment doit-on prendre du CBD pour réduire la douleur ? Il n’existe pas de meilleur moment pour consommer du CBD pour la gestion de la douleur. En fait, vous pouvez le prendre quand vous en avez besoin. Mais, pour profiter rapidement de ses bienfaits, nous vous conseillons les huiles de CBD. Le type de concentration de l’huile dépend de la nature de votre douleur, de la façon dont vous utilisez le CBD et de la structure de votre corps. Par conséquent, veuillez commencer par une faible dose et l’augmenter progressivement dès que vous avez l’effet désiré.
Pour booster votre séance d’entraînement
Le CBD a un avantage auquel vous n’avez peut-être pas pensé : c’est son effet sur l’entraînement. Des études ont montré que le CBD aurait un certain nombre d’effets physiologiques, biochimiques et psychologiques dont les athlètes peuvent bénéficier. Vous n’avez pas besoin d’être le prochain Usain Bolt pour profiter de son succès.
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, vous ressentirez presque toujours une douleur et une inflammation après l’exercice. Mais cela ne signifie pas que le DOMS – abréviation de Delayed Onset Muscle Soreness – dicte toute votre routine. En effet, le CBD de pré-entraînement pourrait vous aider à maximiser les résultats en réduisant le stress, en améliorant l’oxygénation, en réduisant l’inflammation et les signaux de douleur, et en favorisant la flexibilité. Après l’exercice, il vous aiderait à améliorer la récupération musculaire, réduire l’inflammation des muscles et des articulations et améliorer la récupération du sommeil.
Donc, si l’exercice fait partie de votre routine quotidienne, gardez un baume chauffant ou une huile de massage au CBD dans votre sac de sport. Utilisez-le avant votre entraînement pour améliorer votre concentration et échauffer vos muscles et/ou utilisez-le après votre entraînement pour accélérer le processus de récupération du corps et le rajeunir après un entraînement difficile.
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L’essentiel à retenir
Bien qu’il n’y ait pas de réponse simple et toute faite quant au moment où vous devriez utiliser de CBD, les conseils ci-dessus vous aideront à déterminer quand est le meilleur pour vous. Tout d’abord, vous devez savoir que vous pouvez bénéficier des avantages et des effets du CBD quel que soit le moment de la journée où vous le prenez.
En effet, le meilleur moment pour prendre de CBD dépend de votre corps et de la raison pour laquelle vous prenez du CBD. Si vous voulez améliorer la qualité de votre sommeil, il est plus efficace d’en prendre avant de vous coucher. Si vous êtes stressé, le moment propice dépend de la situation stressante à laquelle vous êtes sujet. D’où vous pouvez créer votre propre plan de prise de CBD en fonction de vos besoins spécifiques. Par essais, vous devriez être capable de trouver le meilleur moment pour infiltrer le CBD dans votre quotidien. N’oubliez pas que chaque personne est différente, alors soyez patient et attendez que cette molécule commence à agir sur votre système endocannabinoïde.
