Plantes adaptogènes : quand la nature nous veut du bien

Avez-vous déjà entendu parler des plantes adaptogènes ? Si ce n’est pas le cas, sachez que ces plantes sont bonnes pour vous. Ce groupe de plantes a une capacité spéciale à affecter positivement notre corps et notre mental. Dotées de propriétés particulières, elles favorisent notre bien-être de manière naturelle. Elles sont par exemple utilisées par de nombreux athlètes qui veulent optimiser leurs efforts rapidement, sans utiliser d’aliments transformés. Mais quelles sont leurs propriétés et leurs caractéristiques ? Dans cet article, nous aimerions vous emmener en voyage pour en savoir plus sur ces plantes uniques.

Histoire et origines du concept « adaptogènes »

Saviez-vous que certaines plantes peuvent résister à des conditions environnementales difficiles ? Et que nous, les humains, puissions en profiter ? Ces substances végétales étonnantes sont appelées adaptogènes. D’ailleurs, le terme « adaptogène » a été inventé en 1947 par le pharmacologue russe Nicolaï Lazarev. Par le biais d’expériences pharmacologiques menées sous la direction de Staline, il a cherché à trouver un moyen d’augmenter l’endurance physique et mentale des soldats soviétiques pendant un entraînement intensif. En 1968, le Dr Israel Breckman a complété les travaux de Nicolaï Lazarev et a défini trois conditions pour qu’une plante soit classée comme étant adaptogène.

  • Elle ne doit pas être toxique pour l’organisme.
  • Elle doit augmenter la résistance du corps à toutes les formes d’agression (physiologique, psychologique, biologique, etc.).
  • Elle doit avoir un effet normalisateur non spécifique, créant ou maintenant l’homéostasie dans le corps.

Le terme ne s’applique qu’aux herbes médicinales, car leurs propriétés diffèrent de celles des herbes toniques pures et sont utilisées pour traiter des états temporaires de fatigue. En effet, les adaptogènes sont des substances bioactives présentes dans certaines plantes et certains champignons qui leur permettent de s’adapter à des conditions de croissance spécifiques. Le mot est tiré du mot « adaptare ». Cela signifie « s’adapter ».

Caractéristiques et définition des plantes adaptogènes

Les plantes adaptogènes appartiennent à la famille des plantes médicinales. Elles sont utilisées en médecine naturelle depuis l’Antiquité. La plupart de ces plantes poussent dans des conditions climatiques extrêmes et ont des capacités normales et exceptionnelles. De plus, elles sont non seulement naturelles et totalement saines, mais ont également un effet rapide sur le corps, augmentant sa capacité et ses performances. Elles sont très bénéfiques pour la santé et l’équilibre. Des célébrités américaines comme Gwyneth Paltrow en rafolent.

Elles ont pour fonction de réguler le cortisol (des hormones du stress), réduire la sensibilité, augmenter l’immunité et d’atténuer les réactions de panique causées par le stress (Voir ici l’étude). En outre, certains adaptogènes induisent une réponse énergétique constante dans le corps, augmentant sa résilience et le renforçant sans stimuler ou épuiser son énergie vitale. Bien que ces plantes soient actuellement sous les feux de la rampe dans le monde du bien-être, elles sont loin d’être inconnues. L’une des plantes les plus populaires du moment est le chanvre. Il s’agit d’une plante adaptogène utilisée depuis des milliers d’années dans la médecine ayurvédique et la médecine traditionnelle chinoise pour ses nombreux effets bénéfiques.

Bienfaits du chanvre : une des plantes adaptogènes

chanvre - plante adaptogène

Le chanvre est utilisé comme plante médicinale depuis les temps anciens. Il est important de comprendre que cette plante est constituée de plus de 100 composés naturels appelés cannabinoïdes. Ils interagissent avec les récepteurs de notre corps pour soulager certaines douleurs et maux quotidiens. Contrairement au cannabis, il ne contient que peu de THC et n’a donc pas d’effets psychotropes. D’où le fait qu’on ne le considère pas comme une drogue. L’ingrédient actif du chanvre est appelé CBD ou cannabidiol. Il s’agit d’une molécule entièrement légale en France, où il est vendu dans de nombreux magasins spécialisés. En effet, les principaux effets du chanvre sur le corps sont les suivants :

  • Anti-inflammatoire : il soulagerait les douleurs musculaires et articulaires, les migraines et les crampes menstruelles.
  • Anti-anxiété : le chanvre pourrait aider à soulager le stress, l’anxiété et la peur, l’insomnie et les troubles du sommeil induits par le stress.
  • Stimulerait le système immunitaire en augmentant la production d’anticorps.
  • Effets sur la digestion : il améliorerait la digestion, préviendrait la constipation et réduirait les nausées.

Toutes ces propriétés sont appréciées par les populations d’Asie et du Moyen-Orient depuis des milliers d’années. Aussi, il a commencé à séduire pas mal de personnes en cuisine. Grâce à leurs multiples valeurs nutritives, ses graines aident à conserver une cholestérolémie normale.

Voir aussi : 11 façons de consommer des graines de chanvre

Pourquoi le CBD devrait être votre nouvel adaptogène favori ?

CBD - cannabidiol

La santé et le bien-être sont-ils une priorité pour vous en ce moment ? Vous avez peut-être entendu parler des adaptogènes, mais saviez-vous que le CBD faisait partie de cette catégorie ? La plante de chanvre, dont est extrait le CBD, contient de nombreux composés bénéfiques qui ont des effets profonds sur la peau, le corps et même l’humeur. De plus, cette molécule est riche en vitamines, protéines, acides aminés ainsi qu’en micronutriments. Il aiderait le corps à reconnaître ce dont il a besoin pour rétablir l’équilibre. Ici, le CBD du chanvre présenterait également les avantages suivants :

  • Réduction de la fatigue
  • Amélioration de l’humeur
  • Renfort du système immunitaire
  • Soutien pour un sommeil réparateur

Si les adaptogènes aident à réguler divers systèmes corporels, le CBD entrerait certainement dans cette catégorie. Et il est même recommandé de prendre du CBD sur une longue période pour en tirer tous les bénéfices. Si le CBD est infusé en continu dans le corps, il fonctionnera plus efficacement. Aussi, certains adaptogènes peuvent avoir un « effet d’entourage » lorsqu’ils sont combinés. Eh bien, le CBD en est un excellent exemple. Avec un produit à spectre complet, vous obtiendrez tous les composés bénéfiques qui sont présents dans la plante de chanvre originale.

Mais comment cela fonctionne-t-il ?

Comme nous l’avons mentionné auparavant, notre corps produit naturellement des cannabinoïdes, connus sous le nom d’« endocannabinoïdes ». Ils sont essentiels au fonctionnement normal du système nerveux et jouent un rôle important dans l’humeur, le sommeil et la mémoire. Ainsi, notre système endocannabinoïde est constitué d’un réseau de récepteurs CB1 et CB2. En conséquence, le CBD aurait une interaction avec ces 2 récepteurs pour remplir sa fonction. En fait, il va augmenter la concentration d’endocannabinoïdes tels que l’anandamide. À son tour, ce dernier va affecter la mémoire et l’humeur et inhibe l’enzyme FAAH (Hydrolase des amides d’acides gras), qui décompose les molécules du plaisir.

Alors, pour bénéficier de ces bienfaits, rendez-vous sur un site spécialisé qui propose des produits à base de CBD. Disponible sous différentes formes, il vous offre une large gamme de produits cannabidiol, notamment des huiles, des fleurs, des résines, et même des tisanes. En cosmétique, il aurait une capacité remarquable de communiquer intelligemment avec nos systèmes endocrinien et immunitaire. L’objectif est de trouver un équilibre entre les déséquilibres causés par le stress ou d’autres agressions externes. Le mieux connu est le célèbre « stress oxydatif » qui provoque des ravages sur la peau en suffoquant nos cellules épidermiques.

Peut-on utiliser les adaptogènes dans notre vie quotidienne ?

Les adaptogènes sont utilisés depuis des siècles pour soulager diverses affections. Ce n’est pas une mauvaise idée d’envisager de les incorporer dans votre routine de santé. Vous pouvez également faire preuve de créativité en ajoutant des adaptogènes à votre café ou thé du matin, à votre smoothie de l’après-midi pour un regain d’énergie ou en combinaison avec d’autres aliments.

De plus, vous en avez probablement déjà dans votre placard. Les favoris sont l’ashwagandha, le basilic sacré, la moringa et des centaines de champignons. Et récemment, le CBD bat son plein pour entrer dans notre quotidien grâce à ses effets anti-inflammatoires et anxiolytiques. Dans tous les cas, on peut s’attendre à ce que les adaptogènes deviennent de plus en plus populaires. Notez que les plantes adaptogènes sont idéales pour préparer les entretiens d’embauche, les examens, la fatigue, le stress post-traumatique et les crises d’angoisse…

Point final

Pour faire court, les plantes adaptogènes sont des plantes qui nous veulent du bien. Utilisées depuis des siècles, elles ont pour fonction de soulager divers problèmes de santé. À ce jour, le CBD prend de l’ampleur sur le marché en guise de ses effets bénéfiques sur la santé. Et puis, c’est un agent actif de chanvre qui n’est pas addictif et qui est parfaitement légal. Alors, créez vos propres recettes et formules et offrez à votre corps une dose d’adaptogène. N’oubliez pas de partager votre expérience !

Cependant, il est important de se rappeler que chaque personne réagit différemment. Les composés du chanvre doivent être manipulés de manière appropriée. Pour ce faire, commencez par une faible dose et augmentez graduellement le dosage jusqu’à ce que vous obteniez l’effet désiré. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé.

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